Der Gesund und Aktiv Ernährungsplans basiert auf der Auswahl von 350 Lebensmitteln, die möglichst kein Insulin benötigen und wenige bis keine Antinährstoffe enthalten.

In einem zweiten Schritt wird Ihre persönliche Genetik, insbesondere die Blutgruppe, berücksichtigt.

Als dritte Komponente fließt Ihr individueller Stoffwechsel anhand von 42 Vital- und Stoffwechselwerten in die Ernährungsempfehlung ein. Diese Zusammenhänge werden anschaulich in der beigefügten Grafik dargestellt.